5 viisi, kuidas võita unisust pilves päevadel

Kui kevad saabub, on tunne, nagu ärkaksime üles talveunest. Aga mida saab teha, kui talv ei lõpe kunagi ja kevad ei tule kunagi. Kuidas hoida oma keha ärkvel ja aktiivsena, nagu oleks juba päikeseline mai?

Pildil: Rohkem majapidamisnippe ainult meie kanalil

Võtke oma vitamiine ja minge jalutama. Kontrollida kõikide. Uimasus võib olla põhjustatud raua, B12-vitamiini või D-vitamiini puudusest, millest te ei pruugi isegi teadlik olla. Oluliste vitamiinide võtmine ja tervislik toitumine aitab kindlasti teie üldseisundile kaasa. D-vitamiin imendub päikesevalgusest ja selle puudumine võib põhjustada väsimust, depressiooni ja lihasnõrkust, nii et käige võimalikult palju jalutamas ilusa ilmaga või sõitke nädalaks või kaheks soojematele aladele.

Tõuse hommikupoolikul üles. Päevavalgus on endiselt väga lühike. Ja me veedame suurema osa sellest kontoris. Selleks, et saada veidi päikest, on parem tõusta hommikul. Ja kindlasti ei taha te pool päeva maha magada. Parem varakult magama minna.

Hommikune harjutus. Varahommikune treening ei too sulle mitte ainult rohkem päikest, vaid annab sulle kogu vajaliku energia kogu päevaks. Õhtul ei jõua te tõenäoliselt sama unisuse tõttu jõusaali. Basseinid, jõusaalid ja tänavad on hommikuti vähem rahvast täis ja te saate nautida väikest meelerahu.

Tantsumuusika. head, halvad, kohutavad.. Igasugune muusika on hea, sest rütmi järgi hüpeldes lihtsalt ei saa magama jääda. Küsige oma sõpradelt, kes tegelevad kardiotreeninguga: ma kihla vedan kihla, et neil on iPodis palju toniseerivaid lugusid, mida nad kunagi ei tunnistaks, et nad kuulavad.

♪ olgu valgus ♪! Püüdke oma kodu võimalikult valgusküllaseks muuta või vähemalt ühte ruumi valgustada. Me peaksime kindlasti energiat säästma, kuid sügisel ja talvel ei pruugi kunstlik valgus anda meie organismile piisavalt D-vitamiini, kuid see võib vähemalt aidata meil võidelda unisuse vastu psühholoogilisel tasandil. Valgusteraapialamp või äratuskell, mis simuleerib koidikut on samuti hea lahendus.

Idee ja pilt veebilehelt Korteriteraapia.com