Mida on vaja teada, et nii kuiv- kui ka märgsaun on tervisele kasulikud? Räägi kodusest aurusaunast.
1. Mille poolest erineb saun hamamist?
Niiskusega õhus! Soome ja Eesti vannid saavutavad temperatuuri 90-100 °C on rõhu all, kui õhuniiskus ei ületa 20 %. Hammamites, kus õhuniiskus on peaaegu 100%, ei ületa temperatuur 40-50ºC. Soome ja Eesti vannid on vastunäidustatud hüpertensiivsetele inimestele, samas kui hammam ei põhjusta südamele stressi, kuid on kahjulik paljudele astmaatikutele.
2. Kui kaua peab protseduur kestma??
Mitte rohkem kui pool tundi. Keskmine saunakülastus kestab 5 kuni 30 minutit. Jälgige oma heaolu: kui tunnete end varem halvasti ( pearinglus, tumedad silmad, nõrgad jalad jne. . ) seanss tuleb kohe katkestada. Järgmisel korral on parem vähendada temperatuuri, suurendada õhuniiskust või õhutada ruumi põhjalikult.
Türgi saun Hammam on ideaalne neile, kes kardavad katsetada oma anumaid palju kuumemates Eesti ja soome aurusaunades.
Pilt: aurusaun – hamam KWS tehase auruvann 02.
3. Kuhu on ohutu sauna ehitada?
Sõltub pliidi tüübist. Kui te ehitate oma sauna puuküttega saunaahju, peab see olema eraldi hoones, vähemalt 6 m kõrgusel maapinnast teistest hoonetest ja naabritest. Hamam, aurusaun või saun koos elektrilise saunaküünega on võimalik kombineerida kodu ja teiste ruumidega.
4. Milline saunaküte valida??
Puuküttega või elektriline keris. Asi on selles, et see soojendab mitte ainult ruumi, vaid ka kive, mis on pandud spetsiaalsesse salve. Aurusauna temperatuuri ja niiskuse tõstmiseks piserdage kuumad kivid veega.
- Puuküttega pliit alati koos korstnaga. Otsustage, kuhu see katusele tuleb. Telliskivist saunaküünlaid tuleks kütta 4-6 tundi enne saunaskäiku ja pärast tuha eemaldamist jätta "põlema" Veel 2 tundi. Kuid soojus kestab umbes kolm päeva. Terasahjuga saunaküte kuumeneb kiiremini ja talgukloriidist või talgumariidist paneel kaitseb infrapunakiirguse ja põletushaavade eest.
- Elektriline ahi ilma korstna ja küttepuudeta. Asetage see sinna, kus see on teie arvates mugav. Kuid see on auru jaotamise osas keerulisem ja algaja peab õppima.
Kaasaegseid elektrikerisega saunasid ja aurusaunu saab paigaldada isegi linnakorterisse.
5. Kui suur peaks aurusaun olema??
Sobib ideaalselt sauna kerise jaoks 3-4 ² inimese kohta. Lae kõrgused 1,9-2,4 m sõltuvalt kere kõrgusest. Kõige pikem peaks istuma mugavalt pingil. Pange tähele, et ruumi viimistlemiseks kulub 10-15 cm mõlemal pool algsest suurusest.
Ümmargune, puidust, köetav kallas on traditsioonilise Jaapani furako-vannitoa põhielement.
Pilt: Vannituba Five Star'i projektist.
6. Kas saunas on vaja aknaid??
Jah- ilu puhul. Mõned eksperdid soovitavad akende kasutamise vastu, sest need on praktikas kasutud. Teised eksperdid soovitavad akna esteetilist funktsiooni maastiku nautimiseks. Kui olete selle fänn, paigaldage kuumakindlad topeltklaasiga aknad või tehke vitraažiga dekoratiivsed aknad.
7. Mida on vaja soojusisolatsiooniks?
Seestpoolt – puitvooder. Kasutage kuni 95 mm laiust ja 8-12% niiskusesisaldusega puidupaneeli, mis on valmistatud leppadest, lehmidest, haabidest, lehtpuudest, hemlockidest või seedritest.
Laes Kivivill ja foolium. Riputage lagi kahte kihti mineraalpalsavilla ( kivi ). Alumiiniumfoolium toimib aurutõkkena. Ärge ehitage seda palkidega ühel tasapinnal, vaid jätke vahe sisse.
Põrandal.. keraamilised plaadid. Kõige praktilisem lahendus sauna põrandale- Keraamilised plaadid ja puust võre peal.
Maamaja sauna saab ehitada isegi pööningule.
8. Kuhu paigaldada väljatõmbeventilaator?
Õhuvahetus kõrgel tasemel. Soome eksperdid soovitavad paigutada väljatõmbekollektor 0,5-0,6 m kõrgusele seinast, mis asub pliidi kohal oleva õhu sisselaskeava vastas. Rootslaste eelistus on lasta värske õhk sisse pliidi alla ja tuulutada saun loomulikult Lae vastas asuvas laes.
Kui Eesti ja soome vannid on tavaliselt vooderdatud puuga, siis ida-Hamami põrand, seinad ja lamamistoolid on valmistatud marmorist, plaatidest või mosaiikidest.
Pildil: Vannituba arhitekt Jegor Serovi projektist.
9. Millist tüüpi ventilatsioon on saunas?
Hallitus on keelatud! Loomulik ventilatsioon kodustes aurusaunades. Loodusliku tõmbega saunaküttel on ka ventilatsioonifunktsioon.
10. Kuidas võidelda hallituse vastu?
Ei mingeid kemikaale! Ärge kasutage mingeid mikroobitõrjevahendeid. Iga paari aasta tagant lihvige kõik kahtlased kohad maha, töödelge puitu spetsiaalse õli või koduse UV-valguse allikaga.
Vaata saunaprojekte |
| Vannimaja interjöör arhitektide Igor Metelkin ja Ivan Katšalov projektist | Saunade sisekujundus, viisakus Archconcept | Vannimaja interjöör sisekujundaja-disaineri Anastasia Muravjeva projektist |
Mis on saunade, aurusaunade ja hamamite erinevused ja millist neist soovitaksite kõige rohkem proovida?
Tere! Ma olen huvitatud saunadest, aurusaunadest ja hamamitest ning mul on mõned küsimused. Esiteks, millised on peamised erinevused nende kolme vahel? Kas on olemas üldised reeglid ja tavad, mida järgitakse saunamajas või hamamis? Kuidas on saunad, aurusaunad ja hamamid seotud tervisega? Millised on nende kõigi tervisega seotud eelised? Kui tihti peaksin külastama saunamaja või hamamit, et saada nende tervisemõju? Kas on olemas mingeid spetsiifilisi hooldus- või ohutusnõudeid, mida peaksin teadma? Millist riietust oleksin kohapeal vaja ning kas seal on olemas eelnevalt antud rätikud ja muud vajalikud tarvikud? Kas neid saunamaju, aurusaunasid ja hamameid on võimalik reserveerida eelnevalt või peaksin kohapeale minnes arvestama võimaliku järjekorraga? Milline võib olla keskmine külastuse aeg? Kas võite soovitada mõnda head saunamaja, aurusauna või hamami kohta siin lähedal? Tänan ette vastuste eest!